1. Yuxusuz qalmaq

2. Nahar etməmək

3. İstirahətə getməmək

4. Hərəkətsiz bir həyat tərzi sürmək

5. Texnoloji cihazlarla çox məşğul olmaq

6. Günün gec saatında çay və qəhvə içmək

8. Kifayət miqdarda su içməmək

9. Özünüzə vaxt ayırmamaq

10. Sənaye üsulu ilə hazırlanan qidalar və karbohidrat ilə qidalanmaq.